常熟商城小学软式排球教学计划：校本教材内容与软式排球特性详解

常熟商城小学软式排球教学计划：校本教材内容与软式排球特性详解

内容安排

一、软式排球的特点

充气软排球具有轻便、柔软、柔软的特点。虽然比大排球轻，但是

手感柔软，练习时手臂不会出现红肿、疼痛的情况，消除了初学者的恐惧感。

害怕戳到你的手。主要特点是：

1、虽然重，但质地柔软，气压小，回弹力低。 2.球速慢，

它难度低，趣味性强，娱乐性强。 3、老少皆宜，适用范围广。

它具有广泛的大众吸引力。 4、不易受伤、安全、健身价值高。

5、不怕穿刺、不怕挤压、耐磨、耐摔打，性能良好。 6. 竞争

形式多种多样，目前国际上还没有统一的竞赛规则。 7.

技术动作要求不高，易于推广实施。

8、颜色鲜艳，外形美观，价格便宜（与普通排球相比）。二软

日本排球基本技术动作要领1.发球

软式排球比赛只允许低手发球，即发球时不能使用击球点。

与肩关节同高或高于肩关节的反手发球主要包括正面反手发球。

有球发球和侧下手发球两种类型。以前手发球为例：左手将球握在腹部前方，

轻轻地将球抛到身体前方的右侧，大约20厘米高。

投球时，右臂伸直，以肩为轴向后摆动。用右腿推动地面。

右手向前挥动时重心移至前脚，利用掌根部或手虎口

击球后下背部。由于软式排球较软，手臂挥动速度要较快

爱——用心——真诚

一些。

2.垫球

双手正面击球是软式划船常用的技术之一，即双手在腹部前方击球。

缓冲球的一种。软式排球的飞行速度较软式排球慢，球行进的距离较远

离开飞行后会出现突然下沉的现象，因此判断球时应比较球的落点距离。

球要适当前移，缓冲球时身体重心要前移。尽管双臂面向球的方向软式排球发球可以擦网，仍击球。

球的用力方式和大小要根据球的发力和弧度而变化。

由于软式排球球体较软，击球时手臂举力稍大，以增加反弹。

力量。

在软式排球比赛中，经常使用单手缓冲。善宇动作迅速，将球扔出去，

垫击球范围大，可以在球从远处来，双手垫球来不及或不方便时使用。

使用。单宇可以使用各种步法来接近球，如虎口手、半握拳、

用手掌根部、手臂内侧和前臂击球。 3. 块

球

挡球主要有两种：双手挡球和单手挡球。来参加软式排球比赛

当球高且不方便击球时，可以使用此方法。挡球时软式排球发球可以擦网，手臂肘部弯曲，双手举起。

手腕向后倾斜，用于在手掌外侧或掌跟处挡住球的后部和下部。击球时手腕应张开。

紧，用力适中。如果球很高，你也可以跳起来挡住它。

4.传球

软式排球传球对于初学者来说并不难，只要双手自然张开即可

将其打开成半球形并将其放在额头前面。触球时，手指和手腕保持适度紧张。不要

手指和手腕的缓冲可以轻柔地传球。此外，您还可以

正确的单手传球，传球时肘部弯曲抬起，手腕向后倾斜，掌心向内。

向上，将五个手指适当卷起，形成一个半球形的小手形状，

肘部的动作和手指、手腕的力量只需一个“点”就可以实现，传球简单。

手指和手腕的张力应该更大。 5.粉碎

软式排球的扣球与软式排球的扣球有些不同。击球时要多注意用力。

掌握和控制自己的力量是关键。击球时，手指张开并完全绷紧

手掌包住球，击打球的中上部，并主动弯曲手腕向前推。如果使用

挂球时，手指要适当用力。 6. 块

软式排球拦网时，应注意双手或双臂之间的适当距离。

缩小，不要让球挤出来。拦球时，双臂尽量伸直，前侧

双臂靠近球，积极用肩膀和手腕用力包住球。 7. 脚击打

在软式排球运动中，有很多用脚击球的机会。通常当球离开身体时

当身体距离较远，用手无法够到时使用。用脚以适当的力量和角度触球。

使球弹到一定高度。

三、软式排球比赛常用技术及特点

常用技术：下手发球、双手缓冲、单手缓冲、双手传球、单手缓冲

手传球、双手挡球、单手挡球、扣球、拦网、脚击球等。

技术特点：

1、身体重心不宜过低，膝关节应稍弯曲。 2. 击球方法

各种各样的。 3、注意用脚击球。 4.学会控球

力H。

5、经常采用举手击球的动作。 6、配合说派的技术动作

更多性爱。四、教学内容的学时数、比例、分类及说明（1）各

年级教学内容分类及学时比例

1.一年级学生每周安排1-2节课，其中一节课为课外活动。

小时，

约占教学内容的30%。

2. 三、四年级学生每周时间表

1-2学时，一节课课外活动

小时，

约占教学内容的40%。

3. 五、六年级学生每周时间表

1-2学时，一节课课外活动

小时

,

约占教学内容的40%。 （二）教学内容描述

球类运动是学生最喜欢的体育活动，在学校里很常见。它的生命

体育运动的特点是集体性和竞争性强，体育锻炼的整体效果良好。是要建立

群众意识，培养适应能力、团结协作精神，充分发挥集体力量。

以及促进思维灵活性和创造力的教学内容。

由于它易于组织教学，趣味性强，能充分发挥学生的能力，

体育锻炼的效果也比较好。根据我校学生身心发展特点及我校

由于学校软式排球的特点，我校球类教学内容采用软式排球。

我校软式排球教学内容分为三大层次。根据学生的实际情况，

根据实际情况学习不同层次的教学内容。第一级（-

年级）

教学要求：让学生通过打球、游戏、比赛来了解软式排球。

增加球感。

培养参与活动的兴趣和爱好，培养学生灵敏的协调能力和身体素质

身体素质。教学内容：1.各种排球练习2.各种球类运动和排球

游戏三、简单自垫动作技术第二级（三、四年级）

教学要求：使学生进一步学习软式排球的简单动作技巧

技能，掌握简单的比赛规则，培养学生各方面的身体能力

团结协作的精神。教学内容：

1、各种脚步动作和重心变化的排球比赛。 2、容易掌握。

两人以上互相运用技巧互相传授 3、启蒙教学比赛（不限）

场地及人数）第三级（五、六年级）

教学要求：使学生进一步学习和体验各种软式排球击球

球类基本技术，通过游戏和比赛，提高学生对软式排球的兴趣，

培养身体敏捷、协调、团结合作精神等素质。教学内容：

1. 培养空间感和节奏感的各种排球游戏 2. 传球、垫球、

多样的击球技术3.归纳教学比赛和分赛级教学

内容安排如下： Level 1（一年级）

第一学期：

1、9-10月：熟悉球的特性，能够模仿简单的球练习。

2、10月-11月：打一些球类运动，能够自己投球。

接球和持球接力赛。

3、11月-12月：各种球类、圆球、滚地球练习。 4.

12月至1月：举办投掷、接球、地滚球等球类项目的小型比赛。不。

第二学期：

5、2-4月：各种脚步移动、重心转移的游戏。

6、4-5月：通过手机游戏等方式学习准备姿势和动作。

7、5月-6月：结合传球游戏，学习用前手传球。第一级

（二年级）

1、9月-10月：通过手机游戏等方式学习准备姿势和动作。

2、10月-11月：结合传球游戏，简单掌握双手在身前传球的动作。

技术。

3. 11月-12月：让学生学会培养空间感和节奏感。知道如何移动

做到这一点的关键是能够徒手做垫子，并以更协调的方式接住抛出的球。

4、12月-1月：组织抛、划等小型软式排球趣味比赛。不。

第二学期：

5、2月-4月：学生基本了解垫球要领，知道正确的垫球方法。

球法可以更有效地移动步法来投球。

6. 4月-5月：可以单独或靠墙放置三个以上的球，并能独立移动

脚步，基本都是双手在前掌握球。

7、5-6月：纠正对方垫垫动作，整理自垫、墙垫等。

竞赛。二年级（三年级）第一学期：

1、9-10月：学习节奏感强的排球练习，复习垫球动作。 2.

10月-11月：学习排球基本步法，并能熟练运用一些自缓冲技术。

提高球质量的基本步法。

3、11月-12月：学习两人以上投球动作，组织投球比赛

种族。 4、12月-1月：简化比赛规则，用学到的动作进行比赛。

第二学期：

5、2月-4月：进一步完善缓震动作，提高缓震质量。

6、4-5月：了解传球的基本动作，能够简单模仿徒手传球。

基本动作。

7、5-6月：能够表演自传动作，组织自传比赛。 8、6 至 7 月

部分：简化竞赛规则软式排球发球可以擦网，开展归纳教学竞赛。第二级

（四年级）第一学期：

1. 9月至10月：学习节奏排球练习并复习传球和垫球动作。

2、10月-11月：进一步改进传球动作，提高传球质量。

3、11月至12月：组织学生动手、双传比赛。进入

一步了解排球规则。

4. 12月-1月：利用学到的规则和技巧进行简单的四对四

竞赛。第二学期：

5.二月至四月：复习两人或多人的填充技术。 6、四月至五月

部分：学习简单的服务技巧。

7、5-6月：熟悉接发球技术，进一步提高动作质量。

8、6月-7月：组织年级比赛。第三级（五、六年级）

一学期：

1. 9月-10月：让学生学习各种培养空间感和节奏感的方法。

游戏。 2. 10月-11月：两人或多人进行传球、交配、发球练习。

3. 11月至12月：学习如何进行简单的四对四比赛。

4. 12月-1月：为五、六年级学生组织四到四场小实地班

级别竞争。第二学期：

5、2月-4月：学生能熟练运用传球、缓冲、发球等各种击球技术。

各种步法和重心转移的游戏。六月、四月至五月：

归纳教学竞赛和游戏。

7、5-6月：组织五、六年级学生进行班级比赛（标准场地

和人数）。上述教学活动平均每周安排不少于1次课外活动

次，体育课1-2次，具体课程内容请参阅教案，软式排球比赛规则也

头发。