网球训练不再难！这套视频课程助你轻松提高击球水平

网球训练不再难！这套视频课程助你轻松提高击球水平

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如何让网球训练更有效、更丰富，以应对各种实际击球？你需要一套科学、系统、简便有效的训练体系来帮助提高你的击球水平。

也许你在大型比赛或者网络视频中看到过教练指导专业运动员训练，但那只是片段，不一定适合你的水平，如果随随便便照做，可能会受伤。

今天给大家推荐一套“教与学”视频课程，本课程将为你提供科学、系统、有效的训练计划，一定能成为你提升网球技术或教学水平的利器。

这是一套由国外专业网球教练制作的网球教学视频，绝对充满实用信息，无论你是训练员，教练，还是孩子学生的家长，这都将是一套非常有益的视频教程。

教师介绍教材

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职业导师介绍

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本课程由来自澳大利亚的世界级网球体能训练专家 （.）和Sarah Stone（世界女子网球教练协会创始人兼首席执行官）团队精心打造，将击球训练与体能训练相结合的科学体系教程。

(网球体能专家)

18 年来，他一直站在全球网球体能创新与训练的前沿，执教过多位世界级运动员，并吸收与他们共事的经验和知识，创立了世界级的网球体能训练品牌——马丁方法（简称“马丁方法”）。

马丁和休伊特

莎拉·斯通

(职业网球教练)

斯通拥有超过 15 年的职业巡回赛教练经验。她目前是女子网球教练协会的创始人兼首席执行官，该协会是世界顶级教练协会，致力于提高女子网球教练的教育水平。凭借“以球员为中心”的执教方式和专业技能提升，她培养了包括斯托瑟在内的六位 WTA 前 100 名球员。

莎拉·斯通 (Sarah Stone) 是一位世界知名的教练，她非常清楚如何训练一名网球运动员。她也了解学习这项运动的复杂性和挑战性。她利用自己的知识和经验设计了这项场上/场下发展计划。两者紧密结合在一起。

在职业网球巡回赛上工作期间，莎拉和我意识到有很多网球训练技巧和体能训练可以用来提高球员的能力。我们知道每个球员都需要：高质量的练习、合适的体系和训练。通过将这三个要素结合起来，球员将取得巨大的成功。

本课程为您提供前两个要素（高质量的训练和合适的系统），帮助球员以最快、最简单的方式提高场上技术和体能。这取决于你。

课程包含超过150种训练技巧/练习，易于学习且能快速见效......

课程大纲如下：

正手推击1

这些练习的目的是帮助家长、教练和球员了解如何科学地打下坚实的基础。

正手推击2

让球员了解正手击球的原因和方法。比以前更进一步。

反手推杆1

学习基本的反手训练技术谁的网球 网球教学视频，为球员打下坚实的基础。

反手助推2

此反手课程是许多专业运动员使用的训练方法的高级版本。此课程适合所有人。

发球 1 - 上旋球发球

教你简单有效的训练方法谁的网球 网球教学视频，让你了解上旋发球的最基本原理并运用到场上。

发球2——力量训练

遵循这些基本练习将确保球员学会如何以更大的力量和控制力发球。本课程旨在提高发球速度和准确性。

以下是视频中的一些训练片段，供您参考：

正手基本训练方法

正手提高训练方法

反手基本训练方法

反手训练方法

如何练习上旋发球

发球力量训练方法

更专业的热身和体能训练，预防受伤

以上只是部分摘录的视频训练方法，完整的视频方法太多，考虑到版权问题，只能摘录一小部分，供大家参考。

训练常规：

整个课程大纲谁的网球 网球教学视频，总共45节课，已经全面更新。此外，制作团队还制定了可以遵循的训练时间表（当然这不是唯一的时间表，仅供参考）。

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