网球运动：提升身体素质，强化身心的最佳选择

网球运动：提升身体素质，强化身心的最佳选择

网球运动自英国和法国传入英国以来，发展缓慢。不过，随着网球第一姐李娜的出现，更多的中国观众开始爱上网球。然而网球王子之阳光公主，网球是一项全身运动。击球或用球拍击球时，需要上下肢的配合。它需要颈、肩、胸、背、腰、腿的大小肌肉群协同工作。 ，一起完成动作。

坚持网球训练可以大大提高速度、力量、耐力、灵活性、灵敏性等各项身体素质指标，从而提高人体的运动能力。同时，网球还可以增强血盾系统的改善，消耗多余的热量，改善心肺功能。可以增加人体免疫力，提高抗病能力和病后恢复速度网球王子之阳光公主，达到强身健体的目的。

当前，青少年正处于强身健体的黄金时期。为了让青少年更多地了解体育、了解网球，也是为了让更多的人了解网球，传播优秀的体育知识和体育精神。

江苏广播电视台阳光青年记者栏目队将开展以“打网球，分享爱心，做阳光青年记者”为主题的“小记者×头号种子”活动，让青年记者带头一起锻炼身体并了解网球文化。

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体能小测试

杯子

6月12日，江苏广电阳光小记者在无锡市新吴区巨然楼一号种子开展“小记者×一号种子”活动，旨在在活动中弘扬体育精神，让青少年了解更多体育文化。弘扬网球文化，让更多人了解网球文化、接触网球、爱上网球这项运动，一系列的游戏活动也能在游戏中促进和增进亲子关系。

活动伊始，在场老师们介绍了网球文化及相关历史，小记者们参与了有奖知识问答。此后，为了保证小记者们的活动安全，在学习网球之前，还进行了八项国际儿童体能测试，包括：

（一）第一项：小投球手-网球投掷

（2）第二项：小青蛙呱呱呱——双脚连续跳跃（3）第三项：勇敢过独木桥——走平衡木

（四）第四项：夺取堡垒——十米转身跑

（5）第5项：软毛毛虫-坐卧前屈

(6)第六项：小飞人-立定跳远

(7)第7项：兔子跳——双脚连续跳跃

(8)第8项：测量测量——身高体重

在对阳光小记者进行了一系列的体能测试后，在场的老师们开始了系统的基础教学和动作演示。

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我们都是网球王子和网球公主

阳光小记者网球训练

“不为掌声的诠释，不为刻意的征服，而是用心中坚定的信念，脚下稳健的脚步，用行动诉说着不变的真理。”

小记者们在老师的指导下学习各种网球知识，练习撞拍、网球急转、保护网球正手（教练示范+球拍轮流击球）网球王子之阳光公主，体验不同体育比赛的乐趣。

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活动意义

阳光小记者体能测试平衡木

1、通过本次网球活动，增加青年记者的运动量，从而增强他们的身体素质，使他们在文化学习中更好地发挥自己的学习能力。

2、丰富青年记者的课外生活和文化知识，了解相关体育文化知识，弘扬体育精神。

3、通过小记者传播网球文化，让更多人了解网球。通过活动，年轻记者增加了练习次数，培养了社交沟通能力。

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