恶补体能短板小球中心对网球队和橄榄球男女队员进行体能测试

2024-03-22 12:34:41

测试分为基础体能评估、躯干稳定性评估和平板体能评估。基础体能测试包括10个项目，总分为100分；躯干稳定性测试包括4个项目，总分为80分；体能测试部分总分为100分。

根据运动员的身体特点，本次测试确定了11个测试项目。

基本情况

共有32名运动员参加测试，其中网球队5名，橄榄球队27名。部分队员因伤只参加了部分赛事的测试。

测试结果显示，在基础体能测试中，体重指数和引体向上成绩较差。队员们在30米跑、深蹲相对力量、背部肌肉耐力、2000米测功等项目上均表现出色。躯干稳定性评估结果显示，队员俯卧位躯干核心力量、仰卧位核心力量、右侧躯干核心力量整体表现一般。节体能测试总体得分也不高。

测试结果

从综合测试成绩来看，参加测试的32人中，有3人得分为224分，占比9.4%；得分168-223分的共有27人，占84%，其中网球队5人，橄榄球队5人。全队有10人，女子橄榄球队有12人。

在“分项”测试成绩中，基础体能测试总分100分，60分以上的有13人，占比41%。在躯干稳定性测试中，总分为80分，得分在50分以上的有27人，占比84%。同样是100分的体能测试成绩更加出色，全队队员得分都在70分以上。其中，男子橄榄球队的张鑫鹏和女子队的林晨获得了97分。

网球运动亟需提高体能

从每一个小项目的测试结果来分析。网球项目中，选手的BMI和坐姿前屈成绩都非常不理想。从腹肌耐力和爆发力来看，他的表现一般。特别是由于网球项目的特点，右侧运动员核心躯干的稳定性普遍低于左侧。

从项目特点来看，网球是一项特殊的运动项目。它不像篮球或足球那样有明确的比赛时间。每节或中场休息后你都有短暂的休息时间。

因此，这项看似优雅而又激烈的运动，对身体素质的要求非常高。尤其是在力量、耐力、爆发力的综合要求上有“高门槛”，要求选手平衡灵巧与力量。如果你的身体素质跟不上网球力量训练和柔韧，你在比赛中的表现肯定会受到影响。

因此，从测试结果来看，迫切需要对网球运动员进行系统的体能训练，全面提高身体素质，为下半年的比赛训练打下坚实的基础。要加大对运动员损伤风险的筛查网球力量训练和柔韧，及时发现运动员的薄弱环节，对有损伤的运动员进行系统的康复训练，并针对每个运动员的体能水平制定个性化体能训练计划，进行系统训练。更重要的是，要加强运动员下肢的灵活性训练，加大损伤预防训练。其中，前期可适当增加运动员的基础力量训练，中后期可根据网球项目的特点增加运动员的速度和力量训练，以降低受伤风险。

橄榄球运动身体素质有待全面提高

在橄榄球运动中，男性运动员的腰腹肌肉力量和身体稳定性相对较弱，而女性运动员目前在坐姿前屈、引体向上和垂直跳跃方面较弱。而且，在躯干稳定性评估中，发现了运动员肌群的不对称性。

众所周知，橄榄球是一项高强度对抗性运动，也是一项消耗大量体能的竞技运动。赛场上，全速冲刺、铲断、身体碰撞屡见不鲜，这对运动员的力量、速度、灵活性、爆发力等综合素质提出了更高的要求。因此，要想完成高质量的技术动作，就必须有足够的体能来保证。尤其是两队技术水平相当的情况下，谁的体能储备更多，谁就能坚持到最后，保护球员免受身体伤害。

因此，对于橄榄球运动员来说，全面提高体能训练势在必行。尤其是在以后的训练中，要加强灵活性、协调性和上肢力量的训练，加强坐姿身体前屈和侧向平衡的训练。