高压球完全指南：掌握技巧，提升网球比赛表现

高压球完全指南：掌握技巧，提升网球比赛表现

球拍的手柄现在就在您的耳朵后面（就像您打电话时一样），并且球拍头朝下，处于“向后抓”的位置。任何水平的球员在进行高压击球时最常犯的错误是，就像发球时一样，球拍必须先下沉，然后举到肩膀以上，才能完成一个完整的引导动作。这无疑会占用球拍动作的大量时间，使得挥拍动作局促。当你调整到合适的姿势后，就可以开始挥拍了。不握球拍一侧的手臂和肩膀也应随着挥拍而降低。同时，触球前一定要保持头部抬起，以免一侧肩膀下降时上半身产生不必要的晃动。击球时，持拍臂应完全伸展，球拍向上击球。击球点应稍稍偏向身体前方网球高压球训练，并稍靠近持拍者的肩部。如果您使用欧式握拍（我建议每个人都这样做），那么您需要猛击手腕，以便球拍面在击球时完全打开，将球击平。当然，如果你不太容易扣手腕，也可以采用东式正手握拍，击球瞬间拍面自然张开，无需任何调整。除此之外，极端的握力并没有什么好的效果。在初学者阶段，如果你能让你的高压球更具侵略性固然很好，但不要忘记，你最重要的任务是控制球的落点足够深，并将其击打在有效区域，以确保你的击球成功。可以继续控制回合。中级目标：使用更宽的挥杆，在击出高压球时变得更加自信。

在中级水平上，您有更多的想法，并希望您的高压击球像专业人士一样咆哮。然而，你的进攻工作必须从改善脚部的动作开始：后退的节奏要明显加快，使身体的重量已经放在后面的支撑腿上，然后才开始挥杆。技术好的选手会较早进入击球位置，让自己有更多的时间完成以下复杂的动力传递链：弯曲膝盖、向前向上踢腿，将身体重量从后向前转移到击球点。 。此时，你的挥杆变得有点复杂，但仍然不需要使用与发球相同的完整引导动作，而只需使用向上挥杆的后半部分即可。与初学者阶段不同的是，你不必一上来就做出“挠背”的姿势。相反，你后退一步，侧身网球高压球训练，抬起球拍臂的肘部，并将球拍头指向天空。当你开始挥动球拍击球时，做出自然的“抓拍”动作，让拍头冲向地面，然后向着落点挥动。虽然这样会增加挥拍节奏的控制难度，但可以有效加速拍头，让你的高压击球更有力。不要忘记，由于您将使用手腕，因此不要将球拍握得太紧，以免妨碍其运动。从落点上来说，你当然要选择先将球击入对方的空隙，但在双打比赛中，将球击向距离你最近的对手的脚下也是一个不错的选择。高级目标：更具攻击性，着陆点变化更多。到了高级阶段，你需要让你的高压球成为不折不扣的得分手段。

你需要把每一次高压转身都转化为夺分的出色表现，让球来来回回，让自己产生强烈的打高压球的欲望。这时候你一定要有面对吊球必胜的心态。所有与击打高压球有关的要领在这个阶段仍然有效并且必须继续遵循，但不同的是，随着你对球的控制力的增强，你的信心已经达到了最高水平。控制击球的方向和落点将是高水平球员的主要精力。将球打入空档自然是首选，但由于对方也是高水平球员，如果能将球打到他们身后，仍然是最安全的选择。因此，你需要削球，使球拍在击球的瞬间以一定的角度接触球。无论你是斜击球还是外线击球，你都必须能够在更广阔的范围内调动对手。打防守。打离网很近的高压球时网球高压球训练，应采用平击法，将球猛击到对方场上，反弹的高度应明显高于对方头部，令其望球叹息。然而，需要注意的是，在高水平的比赛中，你很少会遇到一个舒适的吊球来给自己带来满意的击球。或许在对初、中级选手的比赛中，因为对方的吊球质量不是很好，你打出高压球并不困难。但当面对高水平球员时，他们的高旋球和强劲的上旋球会给你的高压造成巨大的威胁。无论是正手还是反手，高水平的球员都可以打出极具攻击性的高球，由于空气动力学的影响，使球落得极快。

因此，你的后退步必须更敏捷，你的站姿必须更早完成，你的挥杆节奏必须更准确。虽然起飞后我们不需要经常用它来打高压，但我们不能避免在合适的情况下使用它来接住那些比较难处理的、刚刚从头顶飞过的高空球。使用交叉剪刀式后退会让你更容易向后跳。当然，你还要学会在起跳后控制身体的稳定性，这样当你离开地面时，你仍然可以将手臂完全伸过握拍一侧的肩膀来完成击球。