YHOUSE 生活大师 VOL.2：马术达人分享，让你走近马术运动
【生活大师】是陆小Y最近开设的新栏目，聚集了网络上最好玩的生活大师，其中有精通马术的骑士，充满乐趣的插花师，热爱冒险的潜水爱好者，和大脑。一个心胸开阔的插画家，一个记录每一个美好瞬间的摄影师……
卢小Y将为每一期选择一个主题，并邀请社区专家与我们分享他的有趣方法。获得有用的技能，成为有思想的生活大师！
第一期，路小Y和大家聊了两位美女摄影师列出的5个要点。点击生活大师VOL.1精彩传送门↓
今天路小Y请来了两位马术专家，和Y星们一起聊聊马术那些事！
提到马术
相信很多人都有这样的感受
这项运动肯定非常昂贵并且涉及很长的距离。
但事实真的是这样吗？
来看看我们的两位马术专家是怎么说的吧~
马术专家是他们实力的粉丝
1号
ID：@拜耳
星座： 金牛座
坐标： 大连
原良云马术俱乐部骑手、2015新美丽马术模特大赛冠军
2号
id：@王强，从事马工作的人
星座： 天秤座
坐标：北京中国骑士联盟（CKUR）国际赛马俱乐部合作伙伴
马术新手举手提问
每个新手心里肯定都会有很多疑问。路小伊现在给你机会成为一个好奇的宝宝。让我们一次问足够多的问题吧！ （路小Y自己也不想知道，不，她一脸嚣张）
1、马术是一项高贵的运动。学马术真的很贵吗？
在这一点上，很多人都存在误解。他们认为马术之所以被称为贵族运动，是因为它价格昂贵。其实，马术被称为贵族运动，并不是因为学马术贵，而是因为学习马术可以学到真正的贵族精神。比如：责任、勇敢、爱心、自信……如果从头开始，学会跑步更轻松，总费用（会员费、马具费、教练费等）大概在27800左右。
Q2。马术可以减肥吗？
骑马时，由于身体始终处于上下状态，而且骑马有按摩作用（针对大腿内侧），所以女性在骑马时可以丰胸、平坦腹部、提臀，男性则可以还可以减掉啤酒肚~
Q3。马术危险吗？
每项运动都有其危险，马术也不例外。不过，一般情况下，马不会主动攻击人。他们非常温顺，有时也很顽皮，而且非常聪明。一般在马术课上，教练都会以学员的安全为主，所以不用太担心。如果感到紧张，教练还会安排一些与马的互动和马背上的练习，帮助学员放松身心。
Q4。马术是一项对体力要求很高的运动。适合女生学习吗？
马术之所以被称为“术”，是因为它除了是一项运动之外，还是一项技能。骑行的好坏与力量和体能关系不大。平衡性和灵活性是最重要的，所以女孩和孩子学习马术有优势。马术也是唯一一项男女同场竞技、人与动物同场竞技的运动项目。所以，加油吧女孩们！
路小Y：嗯，费用确实没有想象中那么贵。可以帮助你减肥，而且风险也是可控的。女孩子完全不用担心身体上的劣势……路小Y承认自己有时候会有点兴奋。已经~
马术类速记
本次评价重点
2、必备的马术服装有哪些？
选择设备时需要考虑哪些因素？
3、骑行前需要做哪些准备？
4. 你通常如何与马交流？
1、新手如何开始学习马术？
@Bayer：我的建议是初学者在开始学习之前应该对马知识和马术运动有一个初步的了解。这是对骑马最起码的尊重。当你找到了最适合你的驯马师、马匹和方法后，当你开始学习骑马时就会出现很多问题。这就需要你把每节课所学的内容进行梳理麒麟马术头盔，然后反复提醒自己尽快运用所学的动作。速度成为肌肉记忆，以便进入下一阶段的学习。
最后麒麟马术头盔，对于马术初学者来说，如果想让自己的身体快速适应马背上的技术动作，最好定期加强专项体能练习，这样可以减少因身体条件不足而对技术动作造成的障碍，能够让他们快速掌握技术动作。例如，柔韧性训练可以保证肌肉的弹性得到加强；躯干力量，特别是腰部和腹部力量的训练，可以稳定和固定骑行姿势，使身体和其他肌肉群能够更好的连接，上下肢能够更加协调，同时更好地形成与马建立联系，利用身体的骑行来带动马的前进。根据每个人的情况，可以根据教练上课时指出的不足，加强相关部位的练习。
@王强的养马：首先要找一个专业的俱乐部，然后选择一个细心负责的教练，而且赏心悦目也很重要，因为这会影响你学习时的心情。
接下来是教学的第一步：慢走，就是你坐在马上，教练牵着马，让你慢慢走。主要目的是让你放松，慢慢适应马的节奏。此过程通常需要 10-15 分钟。
第二步：小跑，也就是大家理解的小马快步。这时，马的上下颠簸更加明显。教练会让你站起来，然后坐在马上。专业术语叫大郎。这需要3-10节课。 。如果你能不扶着马鞍，只靠自己的力量和马弹跳的力量而站起来，那么你就擅长了。
2、必备的马术服装有哪些？选择设备时需要考虑哪些因素？
@Bayer：最常用的是头盔、防护背心、手套、马裤、靴子、绑腿或靴子。购买前最好先试穿一下，选择一款适合自己、舒适的。防护背心和头盔需要经过认证且质量良好。至于国外品牌，以德国、法国、意大利的比较好。我个人的建议是出国的朋友可以在国外购买，因为好的马术产品进口到国内还是比较贵的~
@搞马的王强：专业的马术头盔、打底裤、马靴、马裤、手套都是必备的。根据自己的能力选择品牌，价格差别很大。我要提醒大家的是，不一定要选择国外品牌。国内的也不错。马术头盔我推荐麒麟。麒麟已有十多年的历史，国内销量最大。对于马裤和手套，您可以查看 NOEL LAKE 品牌。
3、骑行前需要做哪些准备？
@Bayer：①首先是最容易被大家忽视的一点——热身运动（Warm-up）也叫准备活动。由于人体的机能能力和工作效率在开始时还不能达到较高的水平，因此需要通过热身来调整运动状态，从而提高运动的效率和安全性，同时满足身体和心理的需要。人体并消除紧张。如果发生意外，损失会比不热身时要小。
②另外，上马前要检查马匹和装备。注意是否佩戴马术头盔、手套、马靴、马裤，必要时还需穿戴防护背心。然后检查马的装备包括：马鞍、马围、水缰绳等。马鞍骑起来是否舒适、马围是否紧、缰绳的长度、踏板带的长度等。
③最后是心理准备。任何运动都有一定的风险。不仅上马前要注意安全，骑马过程中甚至下马后也要注意安全。如果是初学者，一定要提前了解马场相关的马术知识和安全须知，听从教练的指挥，保持在马匹的安全区域，时刻做好防护措施。
4. 你通常如何与马交流？
@Bayer：对我来说，和马在一起感觉就像面对我的爱人。马术运动中有句话叫“人马合一”。这是两个完全不同的人生为了一个目标共同努力、共同进步、共同成长的过程。
与您的马保持良好的沟通麒麟马术头盔，并以爱心和耐心建立友好的关系。除了骑马之外，还需要多互动，参与马匹护理活动，比如刷毛、洗漱、散步、喂零食等，我个人也比较喜欢给马挠痒痒。因为马是群居动物，互相挠痒痒也是它们沟通和互动以增进关系的一种方式。所以我会挠它的头或脖子。如果它喜欢它，就会表明它正在享受它。有时它会向你倾斜或低下头让你继续。它非常可爱。只要用心对待，相信他们一定能够感受到。久而久之，你会发现他能辨别你的声音、气味，甚至脚步声！
@与马打交道的王强：最好的沟通就是骑马过程中的耐心和细心。很多问题都是骑手的错，但因为人们对马不够了解，就认为马不够好。其次，你应该花更多的时间和马在一起。每次喂马、照顾马，都是最好的沟通。比你当前等级高一级的马是最适合你的，也是最好的。
马术休息
好了，这节马术速记课就暂时结束了。休息的时候，来和路小Y一起放松一下，听听故事，轰沙卡拉卡~
路小伊：这两位大师是在什么契机下涉足马术的？
@拜尔：一次偶然的机会参与马术比赛裁判工作，让我对马术有了初步的了解，开始被这项运动所吸引。随着了解的越多，我想骑马的欲望也越来越强烈，于是我就想办法开始学骑马。
@王强的漩涡：我一直很喜欢运动。 2003年，我无意中发现了一个小型骑马场，并与那里的老板合作。我就继续玩，后来就成了主业了。
路小Y：最刺激的骑马体验是什么？
@Bayer：最惊险的经历是当我骑马的时候，因为马受到惊吓，我躲了起来。我从马上摔下来后，不幸被逃跑的马踩到了腿。幸运的是，没有骨折，只是软组织损伤。我真的很幸运。
@养马的王强：学马的第二年，我去坝上草原骑马。我以为我很擅长，但马失去了前蹄，皮肤被撕裂，流血。新手切忌急功近利，不要指望立竿见影。只有听话，穿戴必要的装备，才能最好地保护自己！
马术是一项情感运动
从初识到真爱
这是一个不断学习、不断进步的过程
陆小Y也希望这期生活大师能够给大家带来一些帮助。
下一期【极限骑行】再见
是的，路小Y下一期的主题是【极限骑行】
敬请期待~
赛事直播
录像回放
体育资讯
