（书包范文）田径教案篇——《途中跑》

（书包范文）田径教案篇——《途中跑》

田径课程计划第 1 部分

《奔跑在路上》

1、课程设计：

本班的教学对象是初一年级的学生。 从学生的整体水平来看，他们在身体素质、技能技术等方面都比较差。 因此，本课本着体育教学大纲的精神，以提高学生体质为重点，以学生的速度和耐力为主，辅以一些其他的体育锻炼，以达到提高学生体质的综合效果。 。

首先，通过游戏，激发学生对体育教学的兴趣，在此基础上，提高学生的反应能力和敏感度。 其次，通过一些辅助跑步练习和途中跑步，提高学生的速度质量。

本课可以采用的教学方法和方法都比较简单直观，让学生初步学会一些自我训练的方法和手段。

2. 教学计划：

教科书：

在路上进行品质培训

教学任务：

复习和提高越野跑的动作技术，提高跑步能力，通过素质训练提高身体的综合体能。

(1) 开头：3

1. 体育委员召集全队并报告缺席情况

2.公布本课的材料和任务

3、安排学员

(2) 准备部分：6

游戏：涂抹石膏

(3)基础部分：26

1、跑辅助练习6次

A。 原地快速跑要求：双腿交替频率必须为15"×2

b. 站立俯卧撑要求：双臂尽量弯曲5-10×3

C。 抬腿到位要求：腿应与腰部齐平 15" × 2

组织教学：全班采用小组练习，三道练习穿插练习。 形成如图：

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

△

噢噢噢噢

噢噢噢噢

2、途中跑步，做20个仰卧起坐。

A。 途中跑步：（次数：200米×3）

学习要点：跑步时用前脚掌擦地，用力向后推，角度要好，臀部和摆臂协调好。

b. 仰卧起坐（10-20次×3）

动作要求：双手抱住后脑勺，用护垫触碰肩膀，弯曲肘关节触碰膝关节。

组织教学：采用全班小组练习，一组200米跑，一组仰卧起坐穿插

(4) 第五部分结尾

1.放松练习

2. 下课总结及结束

田径课程计划第 2 部分

一、指导思想：

本课根据新课程标准的要求，结合四级学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为主体，教师为主导”的教学理念。以学生为中心，师生互动，和谐“以发展为中心”的总体教学目标。注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重培养学生吃苦耐劳的意志力。 、团结互助的团队精神和终身体育意识。

2、学业情况分析：

由于体育中考，学生对体育的认识发生了变化，对知识产生了强烈的渴求。 在教学过程中，他们能按照老师的指导积极参加各种活动，并具有一定的竞争与合作意识和小组竞争能力。

从知识和技能的角度来看，在200米跑中为学生提供主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群，特别是腘绳肌和臀大肌。 这些肌群的收缩力，产生大腿绕髋轴的快速旋转，是快跑中主要的发力环节。 髋关节周围的肌肉不仅是人体的能量储存环节，也是水平位移的主要动力源。 尤其是跑步阶段，由于速度高、支撑时间短，步幅的长短在很大程度上取决于髋关节。 伸展和屈曲的力量和灵活性，以及​​腿部摆动到地面的速度、方法和效果。

3、教材分析：

当今优秀短跑运动员跑步技术的特点主要体现在两个方面：伸髋（跑步时伸髋的意识、速度、幅度）； 鞭打（攻击性、速度、方法、距离、落地时的效果）。 在摆髋伸展和鞭打技术中，重点是臀部前后肌肉的平衡发展，特别是腘绳肌的快速发力。 当人体向前奔跑时，支撑腿离开地面后向前摆动，这在短跑中起着重要作用。 运动员有意识地快速向前摆动大腿，可以使臀部带动大腿尽早向前摆动体育课田径小游戏，从而缩短支撑时间，提高前进动作。 摆速。 缩短前摆时间是提高跑步速度的重要途径。 通过负重跑步练习，增加学生臀部肌肉和腘绳肌的力量，从而增加向前摆动幅度，带动臀部向前。 不仅增加了步长，还让大腿主动着地。 创造有利条件。

4、教学目标：

1、知识技能目标：臀部肌肉和腿筋是加速人体水平速度的主要动力。 通过大重量的跑步练习，学生可以增强臀部肌肉和腿筋的力量。 更好地完成“伸髋鞭打”技术；

2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中表现出适当的自信，形成勇敢、积极、乐观、开朗、克服困难的良好品质。

5、教学重难点：

教学重点：髋部伸展和鞭打。

教学难点：确保支撑腿完全伸展并短暂接触地面。

六、教学方法和手段：

教学方法采用情景设置、讲解演示、提示、设题、小组练习、自评、互评等方法引导学生实践。 课堂学习评价表等方式促进学生自主实践、自我评价。

体育与田径教学教案第3部分

教学目标：

1、学习后让学生了解田径运动场地，具备田径基础理论知识。

2.通过实例讲解田径比赛的一般规则，使学生初步了解规则。

3、通过学习，培养学生的注意力，拓宽知识面。

教材：

1、田径运动场地介绍（基本常识.相关知识资料）

2、田径竞赛规则介绍

重点：场地介绍 难点：田径比赛规则的理解与运用

一、田径运动场馆简介

田径运动场地是教学、训练、组织田径比赛和开展群众性体育活动不可缺少的物质条件。

1、田径运动场地为半圆形场地，全长400米。 其跑道由两个180°的半圆（曲线或曲线段）和两个相等的直线段组成。

2、田径运动场地最佳曲线半径为36.5米。

3、运动场馆一般有8-10条泳道、8条弯道。 车道宽度为1.22-1.25米，因此车道宽度为5厘米。

4、田径运动场地除比赛场地外，还应在跑道外的空地，合理安排跳跃、投掷场地。

（铅球、链球、铁饼三个项目的有效落地面积为40度；跳远、三级跳远场地沙坑宽度至少2.75米，距跳远远端的距离沙坑至起跳线至少10米，一般沙坑长6-9米，宽2.75-4.00米；跳高用沙坑或海绵袋至少长5米，宽3米半圆形引道的半径至少为20米；撑竿跳场地的引道跑道宽至少1.22米，长至少40米。）

2、田径比赛简介

田径运动分为田径、田径和全能三大类。

1、田径项目包括：短跑、中跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

其中，400米及以下项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100米接力等均属于短跑项目。 从蹲姿开始，使用全自动电子计时。

800米及以上距离的项目为中长跑和长跑。

此外，还有2000米障碍赛、3000米障碍赛、5000米竞走、10000-20000米竞走等项目。

2、田赛项目主要有：跳跃、投掷（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

3、全能主要包括七项全能和十项全能。

三、田径竞赛规则介绍

1、田径比赛的跑步方向一般为逆时针方向。

2、起跑犯规：运动员做好最后的准备姿势后，收到发令枪或批准的起跑装置信号后，方可起跑。 （两次犯规是指同组而非同一人，只要同组中已有一人犯规，再犯规即视为犯规）

3、运动员碰撞或阻挡他人，妨碍其他运动员行走或跑步时体育课田径小游戏，取消其比赛资格。

4、分道跑时，运动员应自始至终在自己的分道上跑。

5、运动员被他人推挤、挤压或者强行跑出自己的泳道，但没有阻挡其他运动员或者从中获得实际利益的，不构成犯规。 （例如：A在直道上跑出了自己车道，没有获得任何实际收益；B在弯道上抛出了自己车道的外侧车道。）

6、800米比赛开始时，分道跑。 在第一个弯道末端，可将一条横跨跑道的5厘米宽的弧形线切入内车道。

7. 偏离轨道。 自愿离开赛道的运动员将不被允许继续参加比赛。

8、接力赛中，运动员必须握住棍子跑完全程。

9. 在所有接力赛中，接力棒必须在接力区内传递。

10、接棒前和传递接力棒后，运动员应留在各自的分道或接力区内，直至赛道畅通为止，以避免队内其他运动员。

田赛项目中，除跳高和撑竿跳高外，其他田赛项目中，如果参赛人数超过8人，每位运动员将有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可以再试一次（投掷） 3次。 如果参赛者人数在8人以下，则每人有6次试跳机会。

11、田赛某次试跳（投掷）中，运动员因故受阻，可补上试跳机会。

十二、田赛比赛中，运动员无故拖延试跳时间的，不得参加试跳，并记为试跳失败。

田径课程计划第 4 部分

高中田径课程计划

年级：2年级班级：23班

等级：一等

日期：20XX年9月22日。 新的班级类型。 上课时间：45分钟。 人数：60人 陈XX老师

科目是蹲起起步和起步后加速的动作技巧。

教学目标

1、认知目标：建立从深蹲开始、起步后加速的概念。

2、技能目标：初步掌握蹲起起步和起步后加速的基本技术，发展学生的速度，提高起步后加速的能力。

3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏、勇于胜利的精神。

教学重点是：蹲姿和起步后加速的准确身体姿势。

难点：蹲起起步与起步后加速的连接与运用。

教具：哨子1个、起跑器2个、田径场。

教学内容的结构、教学方法的组织、所需的练习量、时间和次数

准备部分

1、体育委员们集合队伍，向老师和同学们问好。

2.公布本班的任务和要求。

3、检查整理衣物。

4、安排学员

5、准备活动：400M慢跑、徒手练习。 8 分钟内 1 次

组织方式：

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△ 教学要求：

1、快速、整齐、安静地集合、排队。

2、精力充沛，认真倾听。

3. 学员应该做力所能及的活动。

6.专门练习

1. 踢腿跑30m

2、双腿抬高跑30m

3.由高腿跑改为快跑40m，2组，每次5分钟。

组织方法：男、女组成两纵队。 每排到达终点线后，他们从两侧慢跑回来。

教学方式：指挥下进行。

利用不同的起始姿势导入本课的教学内容

学习深蹲起步技巧

1、动作方法：下蹲时，双手拇指与其余四指形成“八”字形支撑地面。 双手与肩同宽，舒适。 前腿的小腿和膝关节接触地面。 手臂伸展，肩膀不伸展。 身体垮下来，背部呈圆弧状。

2、下蹲启动的动作顺序。

如：站蹲姿势等。

组织方法：排成四排，前两排蹲着，后两排站着。

教学法：

1. 演示两次（每个方向各一次）；

2. 边演示边解释。

3. 学生独立练习后，每行会显示两次。 （老师个别指导）

要点：掌握蹲伏起步技术，快速摆脱静止状态。

蹲姿起步有三个信号：“大家就位”时，先松手，然后放下脚，按动作要领蹲下，听第二个信号。 当“准备好”时，逐渐将臀部抬起略高于肩膀。 放松脖子，看着前方1-3米的地面。 枪响后（用哨子代替）用力蹬离地面，后腿用力向前向上摆动，上身前倾，双臂向前向上摆动。

3、从蹲姿开始各一次，30米、40米、50米。 1组25分钟

目的：掌握起步和起步后加速的技术问题。

组织方法：分成八组，一组走过去，另一组开始到终点，从两侧慢跑回来。

教学要求：听到信号后立即跑出去。 不少于10米。 （注意不要抢先一步）

结束部分

1. 组建整个团队

2.放松练习，慢跑400M，1组7分钟

3.教师补充总结

4、课后组织方法：

形成两列

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╳╳

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教学要求：放松心情，排除杂念。

教学内容：

（一）分析掌握情况。

（二）提出注意事项。

(3)安排课外练习。

（四）师生告别、同学告别

课后反思

学生心理状态：

学生掌握程度：

班级完成成绩：

课堂缺点：

体育与田径教学教案第5部分

教学目标

知识技能目标：通过教学，使学生了解各种跑步运动对身体健康的意义，掌握利用跑步发展各种身体能力的训练方法。

能力与方法目标：通过教学，让学生体验参与体育锻炼的乐趣，提高学生的跑步能力，发展学生的速度和耐力水平，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，并为终身运动奠定基础。

情感和价值目标：通过教学增强学生的自尊和自信，磨练学生的意志和品质。 利用丰富多彩的跑步游戏练习，让学生在愉快的学习氛围中建立竞争意识，学会如何与他人合作，获得成功感。

主要困难

1.本课程的重点是通过课堂教学让学生了解体育锻炼对身体形态和功能的影响，从而养成长期参与锻炼的习惯，为终身运动奠定基础。

2、难点在于掌握各种跑步训练方法，并利用这些方法来发展各种身体能力。

设计理念

(一)教材的选择

发展身体能力（速度、耐力和敏捷性）是体育（与健康）课程标准体能目标学习领域的重要教材之一。 增强体质的教学形式和教材种类繁多，其中各种跑步练习是最常用的方法。 跑步是人体最基本的运动能力，是一切运动的基础。 也是初中体育（健康）课程田径教学的重要组成部分。 主要包括快速跑、耐力跑、障碍跑、接力跑、协同跑等形式。 本课程针对四年级及以下学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情况选择多种跑步方式，以游戏练习为教材，让学生达到发展身体素质的目的。

（二）教学策略

由于本课程教学技术教材内容较少，技术动作比较简单。 如果只是反复进行各种跑步练习，不仅容易使学生过度疲劳而达不到良好的学习效果，而且还容易使学生失去学习兴趣。 因此，本课程改变了教师灌输、学生被动理解的传统教学模式。 而是以“三趣”教学为基础，即寓教于乐、寓学于趣、寓于玩中。 以游戏实践为教学方式，学生自主学习、合作学习、探究学习为学习方式，将发展学生体质的目标贯穿于整个教学过程。 通过学生对学习过程的亲身体验，将教材内化为学生对体育的兴趣和能力，培养和激发学生参与学习的热情，体现学生在教学中的主体地位，实现“体育”的教学理念。 “快乐运动”。

教学流程

(1)热身活动：徒手练习

（二）快速跑练习（抗洪抢险比赛）

1、老师讲述解放军战士抗洪抢险的故事，号召学生向解放军叔叔学习，营造“抗洪抢险”情景进行游戏。

2、游戏方式：每组五名学生，由学生自行选择游戏方式。

(3)耐力跑练习

1、教师创设教学情境，让学生勇敢抓“小偷”，利用情境引入游戏练习。

2.主角分配：学生分为两组。 班里耐力跑能力较高的学生被分成一组扮演“小偷”的角色，其他学生则扮演勇于伸张正义的好青年。

3、游戏方式：“小偷”逃跑后15秒，好孩子开始“狩猎”，任意路线、任意方法（可以单独狩猎，也可以组队狩猎）； 每个“小偷”被抓后都会立即离开。游戏中，如果10分钟内抓到所有“小偷”，则好孩子组获胜，否则“小偷”组获胜。

（四）协同跑步练习

1、老师讲述“赛艇”游戏的由来：赛艇游戏满语称为“赛尾胡”。 据史料记载，这项活动是由满族民间赛船演变而来。 到了现代，它已成为一种团队竞赛游戏，其中包括象征性的陆地赛艇比赛。

2.游戏方式：5人一组。 5人每人站在两根竹竿之间，每只手各握一根竹竿。 前4人面向前方，第五人站在相反方向。 命令一声令下，五人一起向前跑去。 第一人到达终点时没有解散的队伍为获胜队伍。

3、规则：当比赛中途各队动作不一致、摔倒或掉杆时，必须全部停止。 只有队伍整理完毕后，比赛才能继续。 当“舵手”越过终点线时，终点就确定了。

（五）组织活动

学生们跟随轻快优美的音乐做放松练习，将身心从紧张的游戏情境中解放出来，让身心得到彻底的放松。 老师简要总结了教学情况并对全体同学给予了积极的评价。 课程结束。

评论

激发学生学习体育的兴趣，既是新课程标准的重要理念，也是体育教学实践的需要。 要认真贯彻新课程“健康第一”、“以学生发展为中心、重视学生主体地位”的精神实质。 通过体育课程教材、教学方法、学习方法的变革，激发学生学习体育的积极性和主动性，从而提高体育教学质量，培养学生终身体育意识。

田径课程计划第 6 部分

《耐力跑》

教材

1、几种不同强度的耐力跑练习

2.游戏-“搬运轻伤员”

教学目标 1、参与目标：通过活动，大多数学生能够积极参与，并产生良好的学习态度和行为。

2、运动技能目标：让学生掌握一些锻炼心肺功能的方法和搬运伤员的技能。

3、心理健康目标：让学生进一步认识体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难、不怕苦、不怕疲劳的意志力。

4、社会适应目标：建立和谐的同学关系，培养互相帮助、团结协作的能力。

5、通过免费指导拓展学生的思维和创造能力。

部分班级学生学习及活动形式时间次形成老师指导

介绍常规 1.体育委员，检查人数和服装。

2. 老师和同学们的问候

3. 教师宣布课程材料和目标

4、安排受训人员及安全教育3点

五横线

介绍本课的材料，激发学生的学习兴趣

热身激发学生兴趣

游戏：

1.篮球传球配合

2.“抢球”

3.“突破”

4.“跳圈”

5.“跳竹竿”8分

〜10分钟分组

实践

练习 1、提前一节课要求各组学生编写或收集一个游戏并进行热身练习（各组长负责）。 要求：参加人数多、运动量适中、强度低。 有趣且适合这群学生。

2.引导学生分组并参与游戏活动。

3、引导学生在原有游戏规则的基础上改进练习方法，提高兴趣。

1. 持久运行

1、对角变速运行（80m+40m×6）

形式：学生在一个长方形场地上排队，练习对角线速度跑和沿边线慢跑。

要求：快跑用70%-80%的速度，慢跑则可以很慢，但一定是跑，不能是走。

适合人群：此项运动强度较大，适合身体素质和心肺功能较好的学生。

3. 6分钟长跳绳练习

方法：学生8-10人一组，两人摇动绳子（或请实习生帮忙）。 其他学生在挥绳的学生一侧站成一列，并跳过绳轨到另一名挥绳的学生一侧。 ，依次执行“8”次运行。

要求：每个学生必须紧紧跟随在他前面的学生，并尽量不要让绳子在两个学生之间空走。 学生在行绳或空绳上交换摇绳器。

适合对象：由于本次演习人数有限，因此演习强度也较高。 适合身体素质较好、跳绳技术成熟的学生。

2.“搬运轻伤员”演习

方法：1-2人抬一名伤员（轻伤，仅脚部受伤）从A点至B点（30m）。 抬着伤员的人留在B点，伤员迅速从A点跑回B点。分队结束后，第二组开始转移伤员，过程按顺序进行。

要求： 1、搬运伤员必须快速、省力、安全、舒适。

2、轻伤人员的运送方式和人员安排，由本组学生讨论决定。

1、教师简要介绍练习该项目的方法和注意事项。

2.指导学生根据自己的身体状况和体质选择运动项目。 3.根据学生选定的项目，将学生分组并设立组长。

4、组长带领各组学生到指定练习场地进行练习。

5、教师检查学生的练习情况，帮助指导学生解决运动过程中出现的一些常见运动损伤。例如：腹痛等，告知学生耐力跑时的正确呼吸方法

田径课程计划第 7 部分

一、教学目标

【知识与技能】

能够描述蛙泳腿部动作的技术要领体育课田径小游戏，并能够演示蛙泳腿部的技术动作。

【流程与方法】

通过小组练习、讲解和示范，培养协调性、敏捷性等身体素质。

[情感态度和价值观]

树立勇敢果断、不怕困难、锐意进取的优秀品质和毅力。

2、教学重难点

【关键点】

脚的外翻和时机。

【困难】

动作协调一致。

三、教学过程

(1) 开始部分（3分钟）

1、课堂常规：集合队伍，报学生人数，向师生打招呼，简单介绍教材，强调纪律和安全，检查服装，安排学员。

组织教学：两行横线。

(2) 准备部分（8分钟）

1. 比赛用球漂浮

方法：两人一组进行。 一人吸气，抱膝使身体飘起，另一人扶住对方腰部，帮助“球”飘起。 拿着“球”在水中走来走去。 到达对面后，两人交换了方向，又回到了原来的路线。

规则：两人一组，四队同时在四个泳道进行比赛。 听老师的指挥，在10米泳道上比赛。 如果一口气无法到达目的地，就原地吸气，继续游戏。 最先返回的组为获胜组。

组织教学：四排体操队形，老师一边示范一边提醒，口头激励学生，并及时给予表扬和鼓励。

要求：动作到位，伸展幅度大

2、音乐韵律练习：伸展、下蹲、侧向动作、身体旋转、腹部和背部动作、全身动作、跳跃动作、完成动作。

组织教学：四排体操队形，老师示范，提示动作要领，用言语激励学生，及时表扬、鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(3)基础部分（30分钟）

1. 演示导入

2. 演示与讲解

(1)坐姿蛙泳腿示范和俯卧蛙泳腿示范。

(2)解释技术动作的要领。

3. 练习

(1)半陆半水俯卧蛙泳腿的模仿练习。

(2)池边浮泳蛙泳腿部练习

(3)练习蛙泳腿的漂浮和呼吸，同时抓住池边。

纠正：双腿并拢时膝盖分开太宽。

要求：学生练习时，老师会引导学生，不断强调动作要点、节奏、呼吸练习。

(4)用支撑板进行蛙泳腿部练习。

4、优生展示

演练中表现出色的同学纷纷上台展示。

(4) 结束部分（4分钟）

1.放松活动——音乐放松练习

组织教学：二排体操队形。

要求：放松活动，充分放松身心。

2、课堂总结：从知识技能、情感态度和价值观等方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。

3、宣布下课，安排器材回收，与师生告别。

4、场地设备

游泳池、几块浮板、一台录音机和磁带。

5. 预计负载

练习密度：30%~35%； 平均心率：120至135次； 运动强度：中到上。

6.课后反思