（3页珍藏版）排球垫球1教学目标知识与技能

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1、排球坐垫 1 教学目标 知识技能：了解排球坐垫小动作的要领和锻炼价值。 过程和方法：初步掌握垫球动作，能够用正确的手形垫球，发展上臂力量，提高身体协调性垫排球教案，情感态度和价值观：积极参与练习，体验垫球比赛获胜的喜悦感觉。 2 重点难点 重点：手形与球接触点 难点：伙伴之间的默契配合 3 教学流程 3.1 第一个小时 3.1.1 教学活动 活动一【讲座】流程 教学建议： 素质练习：立卧撑跳 1. 请参加上节课，打球的同学“稳、频”表演，引来同学们鼓掌鼓励，并给予简短的评价。 2、组织学生练习投球、垫球，检查观察练习情况，分层指导。 3、分组练习划水。提醒学生将球扔到合适的位置； 缓冲球前不要低头，而是观察球的方向； 缓冲球时要注意身体。

2、移动身体时，重心不应大幅度波动，动作要平稳，动作衔接要自然。 4、组建循环班子。 一个人站在圆圈中心，将球逆时针扔到外圈。 外圈的人通过缓冲球依次接住球。 检查并指导行动的完成。 5、讲解“谁先完成任务”的游戏方法：两人一组，自己一个接一个地扔球，各自累加数量，在规定的“50”任务下看谁先完成任务。 可以根据学生的划水水平增加数量，也可以从“一对一”增加到“二对二”或“三对三”。教学流程设计：运动委员会成员组成小组，检查人数、着装，向师生问好，并宣布本课的教学内容。 准备活动： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、身体旋转运动 4、侧向运动 5、压腿运动 6、膝关节运动 7、踝腕关节运动 8、跳跃 1、主动展示自投和自垫排球，并观察和评估搭档的正面排球。

3. 行动。 2、每人（或两人）练习一球自投、自垫，进一步理解和掌握“插、夹、提”的动作方法。 3. 与两个伙伴合作。 一个人扔球，另一个人垫球。 在转换角色之前重复练习几次。 投球时，尽量投到位。 缓冲球时，要注意球的方向。 随时移动，选择最好的。 坐垫位置的最后一个动作可以非常准确地完成，你可以感受到它的力量、美丽和攻防意义。 4、在领队的带领下，练习投掷和垫垫。 练习过程中，可以互相观察、纠正垫排球教案，进一步体验抛球力度和方向的准确性。 5、与同伴进行自抛和缓冲游戏垫排球教案，看看谁能先完成老师布置的任务。 比赛可以采用“三局两胜”或“五局两胜”的方式决出胜负。 练习队形：形成四向纵队进行快速移动练习。 游戏问题：如何处理距离身体较近或较远的球？ - 依靠移动人工音符结合步法，快速反应练习跳动音符的结尾部分：老师总结本课情况，在老师的带领下进行放松练习。 安排课后练习并宣布下课。