网球步法练习方法及要领技巧，你get了吗？

网球步法练习方法及要领技巧，你get了吗？

网球步法练习方法及基本技术

玩原来的动作更有趣。 这很容易发生。

但只要你相信教练，以后你就会知道好处。

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网球步法练习方法及基本技术

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运动训练关键在于基本动作的扎实。因此，对于

基本的网球步法也非常重要。 稳定的脚步和技术协调是比赛中的重要点。所以这里有一些网球动作

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法律实务小规则及相关疑点，特别适合初学者

对读者运用技术和步法配合方法会有很大的启发。

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网球步法练习方法及基本技术

练习步法时最好有人帮忙指导练习，因为我练习

练习是凭自己的意识，不能练习挣扎步法。 另外，当你自己练习时，你会产生球运行流畅的错觉，但到了实际的球路时，你就无法像平时练习的那样表现了。

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在单打比赛中，向后移动时尽量不要使用交叉步。

正手和头部向后移动时，尽量采用平行步。单打时，球速较快、身体失位时，经常会出现后退和交叉步的情况。 为了节省启动所花费的时间（包括调整重心和调整身体方向）

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网球步法练习方法及基本技术

时间被利用； 以及网前后场需要转身追球时

这时，已经是身体面向后场的“前移”了。 这种向后运动可以与交叉步一起使用。向前移动时，交叉步比平行步更省力，并且比平行步更快； 但向后移动时，交叉步比平行步更费力。

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比十字步更稳定、更快，摆动时更方便向前推进。

双打中，随着击球频率的增加，对击球点的要求也更高，因此可以利用交叉在相对较小的区域内移动。

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网球步法练习方法及基本技术

交叉步后退，省力网球技术动作要领，更容易调整击球点，尤其是

是跳跃式的攻击。在练习防御技能的时候，因为我们被对手控制，所以我们经常会判断

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网球步法练习方法及基本技术

如果失误或被骗，此时调整急停和起步的步法就非常重要了。

想。 通常，停顿后，蹬踏的力量是反方向的，即急停向后时，重心向前，然后用力向后推； 向前急停时，重心向后，然后向前蹬。需要注意的是，停止后，先向球的方向移动

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网球步法练习方法及基本技术

转身。在练习的过程中，我的大多数朋友都停下来，然后就没有再开始了。

是的，事实上，即使你接不到球，你仍然应该用脚。 随着时间的推移，你会发展出吃力的步法。

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网球步法练习方法及基本技术

上网时，很多人只用右脚迈出一步。 如果他们有能力，

固然很好，但是如果你没有足够的能力，你肯定达不到这个位置。 应先调整左脚或向前转动。 只有调整你的起始技术，你才能在近网处接住球。“左先”是什么意思？

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网球步法练习方法及基本技术

「脚部调整」

左脚先迈网球技术动作要领，就是向前迈出一步，因为在高水平对抗中，速度比较快，有时幅度也很大，所以右脚不会先到位。

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网球步法练习方法及基本技术

此步是用来调节距离的。

在培训班上，学生要做好心理准备，就是可能会觉得所学的东西复杂、别扭、不习惯，但一旦改变

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