八年健身号更新，带你领略韩国田径运动员金智恩的健康美

八年健身号更新，带你领略韩国田径运动员金智恩的健康美

我的健身账户更新已经八年了。

未来会有一些真正的健身科技的东西，

喜欢健身的朋友，记得给“健身”，

点亮“星星”，就是下图中的小☆~

我不得不再说一遍：“奥运会严重修正了我的审美观！”

经历了奥运会和冬奥会之后，体育系健康​​身体的想法实在是让我心痛不已。我宣布我的爱好正式从“女子撑杆跳”变成“女子短跑”。

别问，看下图就知道：

这位体格健壮、肌肉饱满、容貌绝美的小姐姐，就是韩国田径运动员金智恩。

2020年田径训练吃什么，这位姐姐凭借一分钟400米的视频，吸引了百万观看量，也让她一下子名声大噪。

大家想必都知道爆炸的原因吧！

我们健身人的审美标准是比较高的。像这样有马甲线、大长腿的小姐姐都很少见了，更何况是这么好看的妹子……

以下是视频版

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大家应该对饰演“大长今”的韩国演员李英爱有印象。金智恩也被称为田径界的“李英爱”，因为她的长相酷似李英爱。

在以娱乐为主导的韩国，拥有如此高颜值和傲人身材的金智恩自然很受欢迎。

▲左李英爱、右金智恩

回到金智恩的身材本身。

希望越来越多女孩的审美走向这种健康美，而不仅仅是苗条、“白瘦”。

这样不骨感、腹肌线条清晰、元气满满的身材就是审美的天花板！

原来穿衣服显瘦、脱衣服显肉也可以用来形容女生啊！

金智恩从学生时代起就开始练习田径，常年保持女子100米和200米的冠军。

直到高中时，因为肌腱受伤，我才选择了爆发力相对较弱的400米。

除了日常的耐力训练，力量训练也占据了她很长一段时间的运动生活。

加强身体的肌肉力量对于运动员来说是非常有必要的，不仅可以提高爆发力，还可以提高身体的协调性。

光看她的腹肌，就可以想象她的核心力量有多么强大。

啊，这马甲线……我看屏幕外已经有多少男生在羡慕地拍着自己圆圆的肚子了！

韩国女孩最喜欢的健身项目普拉提也经常被她用来伸展肌肉。

运动量不大，但性价比很高。这种运动可以深层刺激肌肉，有很好的塑形效果。

她的大长腿当然也值得一提。

很多人总认为“跑步会让腿变粗”。大小姐出来直接说道。作为一名专业田径运动员，长期坚持跑步，所以她的腿绝对不能说粗，只能说非常协调、修长！

如果跑步时腿粗田径训练吃什么，那一定是你跑错了！

这也许是一个急转弯，但作为一个专业的编辑和一个充满正能量的健身账号，我们当然也必须普及健身知识！

跑步中的粗腿大多是小腿，但腿粗的罪责不能直接转嫁给跑步。大部分原因都是由于跑步姿势不正确造成的。

跑步时过度频繁使用小腿三头肌和胫骨前肌，会导致跑后出现粗腿的情况。

也有很多女生表示，刚开始跑步没多久，自己的小腿就变粗了。这多是由于长期不活动、突然跑步引起的局部水肿。建议多泡脚。

跑步后，大腿和小腿会充血田径训练吃什么，肌肉肿胀。很多人误以为这是因为腿变粗了。其实跑步之后，他们会得到充分的伸展和充分的休息，慢慢就会恢复的！

这样的运动身材是不是大家都喜欢呢？ ！

记得“观看”和“点赞”，你们的支持是我更新最大的动力，谢谢家人！

——来，吃好身材——

- 结尾 -

《厨师健身》

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《肌肉史》

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