2016年六安市事业单位招聘考试田径运动员面试指导

2016年六安市事业单位招聘考试田径运动员面试指导

学校田径队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面能力，提高我校田径比赛成绩，使学校体育工作更好。

2. 组建团队

为进一步做好学校体能训练工作，把训练作为一项长期工作，我们精心选拔四、五、六年级的运动员组成学校田径队，并汇集学校实际情况为田径队制定了训练目标。

3. 培训计划

我校田径训练主要集中在每周二、三、四下午（3:30-4:00）

第一阶段：以一般训练强度，让学员熟悉训练程序，学会自行做准备活动，并进行体能训练，恢复体力。

第二阶段：采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，自觉将专项素质与技术结合起来，加大训练负荷，训练中注重技术、战术、风格和心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，减少运动次数，消除疲劳，过度积蓄和恢复，为全市小学生田径比赛做准备，同时加强训练团队成员的心理素质。

第四阶段：认真总结全市田径比赛得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、培训措施

1、我们体育组的老师对于学生项目的训练分配非常明确。

2、为备战田径比赛，我们选择了一些主要训练项目：60米、100米、200米； 垒球和健身球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排要求多样化，各种练习方法尽量与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

4、训练必须注重学生身体系统的训练，注重学生特长的发展。

5、要把培训与思想教育结合起来，在教学培训过程中自觉培养学生“热爱祖国、热爱学校、讲礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，强化师生关系与班主任、家长、学校领导一起。 ，让学员安心训练。 经过老师和学生的共同努力。 从困难出发，从严从实，从实战出发，系统地进行严格训练，强化意志品质修养，力争取得佳绩。

綦江区三汇学校

2020 年 9 月 1 日

第二部分：学校田径队训练计划

学校田径俱乐部活动计划

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的重要方面，是社会主义精神文明建设的重要内容。 随着学校各项工作正常有序开展，在学校领导、全体老师和家长的关心和支持下，学校运动队正式成立。

二、宗旨和任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市田径选拔赛和比赛。

三、基本情况：

学校田径队正处于起步阶段，竞技水平和基本技术参差不齐，体能不突出，理论知识匮乏，训练时间少，面临诸多困难。 其优点是学生积极性高，有吃苦耐劳、敢于拼搏的精神。 在学校领导的重视和关怀下，大家齐心协力，培养了一支过硬的团队。

4、培训次数及时间：

培训每周组织一次，每次约40分钟。

5、培训要求：

1、学生培训班的内容、形式、节奏安排等要求进行多种变化。 各种练习方法应尽可能与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

2、常年训练一定要以身体系统为主。

3、在各种练习中，训练学生运用合理的发力顺序、爆发力等。

六、思想教育与管理：

要把培训与思想教育结合起来，在教学培训过程中自觉培养学生热爱祖国、热爱学校、讲礼貌、讲文明、爱吃苦的品质。 有计划地安排优秀体育事迹的讲解，加强班主任、老师的后续指导。 家长与学校领导的联系，让学生安心训练，无后顾之忧。

学校田径俱乐部活动计划

田径俱乐部 2013 年 9 月

第三部分：学校田径队训练计划（2011-2012年）

学校田径队训练计划

(2011-2012)

一、指导思想

在全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生技能，提高我校田径训练水平，提高运动技能并结合学校体育工作和体育赛事项目实施。

2. 组建团队

为进一步做好学校的体育训练工作，把训练作为一项长期工作，我们经过研究筛选，从3-6年级选拔了体育精英。 我们得到了学校的大力支持和帮助，充实了学校田径队的实力。 并结合学校实际情况，制定了田径队的训练目标和计划。

三、培训目标

1、增强队员体质，全面恢复体能。

2、通过培训，巩固和提高参赛项目队员的基本技术和基本技能。

3、树立团队成员的自信心、上进心和集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身运动”的理念。

4. 培训重点

重点开展跳高、跳远、投掷、跑等项目的训练，力争在田径比赛中比肩各中小学生的水平和风格。

5. 训练时间

2011年9月至2012年7月（含寒暑假训练内容、自主练习、运动员调整期），具体时间：周一至周五（上午6:00-7:30；下午15:30-17:00）

六、培训计划

(一)准备阶段

选拔有潜力的青年才俊，注重体能锻炼，提高运动员实力。

力量、灵活性和弹跳等基本素质。

要求：

1、运动员准时到场；

2、团队成员之间能够互相帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为自己、为他人服务、为学校争光的思想。

3、团队成员相处融洽，有竞争意识。

（二）过渡期

根据队员训练情况，分项开展有针对性的专项素质演练。 训练时要注意运动量和强度，由小到大，由少到多。 这个过程需要运动员掌握运动技术和技巧，并不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员训练和掌握其专业项目的运动技术和技巧；

2、学习专业培训方法和手段，提高自我保护意识，避免伤害事故。

（三）巩固提高阶段

本阶段重点是前一阶段的掌握，增加运动量和强度等，以提高和巩固运动成绩。 通过教练员的培训，球员的心理素质得到了提高。 此外，要尽力克服炎热天气，注意保护队员身体健康，避免中暑等意外发生。 同时定期进行测试，检验队员的运动技能和技能掌握程度。

要求：

1. 运动员设定目标或提高运动表现。

2、提高专业体育素养和强烈的求知欲。

（四）赛前训练

球员所需的训练强度并不高，但运动量却迈向了更高的水平。 赛前应注意身体健康，保证营养。 赛前1-2天尽量多吃高糖物质，以增加身体系统的供能能力田径训练课时计划，调整赛前的身体机能和心理素质。

七、培训措施

1、学生培训课程的内容、形式、节奏等安排要求形式多样、多样

这种练习方法应尽可能与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的兴趣和爱好。

2.训练必须以身体系统训练为主。

3、要把培训与思想教育结合起来，在教学培训过程中自觉培养学生“热爱祖国、热爱学校、讲礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，强化师生关系与班主任、家长、学校领导一起。 ，并希望得到各部门的全力支持和帮助，让学员安心训练，无“后顾之忧”。

4、通过师生共同努力，从困难出发，从严格出发，从实战出发，进行大运动量的严格训练，加强意志品质的培养，争取优异的成绩。

8、赛后总结反思，并制定新的训练计划

九小体育组

2011 年 9 月 1 日

第四部分：田径队训练计划

田径队训练计划

一、指导思想：

以“健康第一”为宗旨，提高学生体质和专项运动水平，培养学生良好意志和素质，促进学生全面发展。 通过训练提高运动成绩，圆满完成本次比赛任务，促进学校田径运动的发展。

2、基本情况分析

运动员名单：

年、月、班级项目、姓名、性别、出生

1、队员以短跑运动员、中长跑运动员、投掷运动员为主。 经过一段时间的系统训练，大部分队员已经掌握了一定的基本技术和专项能力，但体能还不够全面，专项技术基础还不够扎实。 但它还需要进一步完善和完善。

2、团队成员组织纪律性强，培训热情高。 但个别球员意志品质不够坚强，竞技能力不够强，心理素质不够稳定。

3、由于多种因素的影响，部分团队成员无法保证系统的培训。 要加强班子成员的思想教育。 此外，还要加强与家长、班主任、科主任的沟通，寻求尽可能多的支持。

三、年度训练计划及竞赛任务：

时期 第一阶段 第二阶段 第三阶段 第四阶段 时间 9-12月 1-2月 3-4月 5-8月

第一阶段：主要任务是通过训练全面提高身心素质，加强专项训练，提高主要专项技能，提高队伍竞技能力。 参加县冬季长跑运动会。 第二阶段：以基础训练（体能和基本功）为主，全面提高运动员的身体素质和身体机能，发展耐力、速度、力量、敏捷等。

第三阶段：加强进一步巩固和提高训练水平，加强专项训练，提高主要专项技能，备战比赛。 参加县田径运动会。

第四阶段：赛后球队调整。 训练内容主要以体能练习为主，提高运动员的力量、灵活性、跳跃等素质。 比赛安排：

四、培训时间及安排：

每周日下午至周五上午共训练10次，每次约90分钟。 假期训练将于稍后公布。 五：培训目标：

1、运动成绩：力争县冬季长跑比赛团体总成绩第一名，力争县田径比赛前三名。

2、队伍建设：训练时加强对队员的爱国主义、集体主义教育，培养队员吃苦耐劳、友善团结的精神。在加强体育训练的同时，不能放松文化学习，规范考勤制度，努力建设一支体育文化双丰收的运动队伍。

每月培训计划

8月主要任务：适应性练习。 9月主要任务：专项技术培训

10月份主要任务：专项素质训练，加大运动量，参加镇田径运动会。 11月主要任务：专项素质训练运动强度

12月主要任务：赛前调整长跑队伍，参加县冬季长跑比赛。 一月主要任务：调整训练。 准备期末考试。 2月主要任务：恢复训练

3月主要任务：运动强度专项素质训练。 4月份主要任务：参加县田径运动会。

5月份主要任务：参加学校田径比赛，调整运动队人员，调整训练以基础素质训练为主。 6月主要任务：中长跑以一般耐力为主，短跑以敏捷性为主，投掷力量为主。 7月主要任务：重点全队速度训练。

每周训练计划 2011年8月15-21日适应性训练 22-28适应性训练

29——9月4日适应性训练结合中长跑技术 5——9专项技术训练 起步技术 11——16专项技术训练 冲刺技术 18——23专项技术训练

25-30 学校短跑比赛专项素质训练运动量 10月1-7日 专项素质训练运动量 9-14 学校专项素质训练运动量 16-21 镇小学生专项素质训练运动量田径比赛 23-28 专项素质训练运动量 30 ——11月4日专项素质训练运动量6-11，运动强度13-18，专项素质训练、20-25、专项素质训练运动强度为27--12月2日、专项素质训练运动量为运动强度

4——9

12月7日校长跑比赛。专项素质训练运动强度为11-16。 专项素质训练的运动强度为18-23。 专项素质训练的运动强度为25-30。 县冬季长跑活动于 12 月 30 日、1 月 1 日至 2012 年举行。 —6 调整训练 8-13 冬季训练 14-17 冬季训练

18日至2月4日寒假，2月5日至10日适应性训练，12日至17日适应性训练

19——24 专项素质训练运动量 26——3月2日 专项素质训练运动量 4——9 专项素质训练运动量 11——16 专项素质训练运动量素质训练为18——23 专项素质训练运动强度为25————4月1日：专项素质训练运动强度4-5：专项素质训练运动强度8-13：专项素质训练运动强度15 -20 赛前调整训练 21-24 赛前准备训练 25-27 县运动会 29-5月1日假期 2-4 赛后调整训练 6-11 基础素质训练

13-18 学校田径比赛、基础素质训练 20-25 基础素质训练 27-6 月 1 次基础素质训练 3-8 基础素质训练 10-15 专项技术训练 17-22 专项技术训练 24- —29 专项技术训练7月1日至6日期末考试

7-15专项素质训练运动强度 16-8月14日寒假

一年来，学校田径队的训练，在学校领导、班主任、学科老师的统筹协调下，经过师生的共同努力，运动队的成绩比以前有了明显的提高，并在各级各类比赛中取得了理想的成绩。 ，为学校争光。

一、基础工作

学校体育工作是整个学校教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。 为此，我们学校领导高度重视体育工作，已将业余训练工作纳入学校目标管理内容。 他们指派副校长张金明负责学校的体育工作，并根据需要为各运动队配备充足的教练员。 在领导和全体体育教师的团结配合下，保证了学校体育工作的顺利进行。 学校高度重视田径训练队的培养和管理。 任命徐民强、夏向秋、王敬忠组成学校田径教练组，负责田径队的日常训练和日常生活。 学校及时提供田径队训练和比赛所需的一切经费，并解决运动员和教练员的住宿和用餐问题，确保田径队训练和比赛顺利进行。 学校还对在县级竞赛中取得成绩的学生给予一定的物质奖励。

2、培训工作

学期伊始，田径队根据实际情况进行了正常的人员调整，制定了切实可行的训练计划，建立了运动员个人档案。 运动队设立了四个年龄段，做好各年龄段的衔接工作。 加强日常训练管理，确保课外训练“四定”（定人、定时间、定内容、定场地、定设备），每周训练10次（周日下午至周五上午），每次训练1次一个半小时，保证了培训的质量和效果。 教练员、班主任、老师和家长共同努力，在运动员训练、学习、生活的各个方面保证运动员德智体全面发展。 教练员们充分利用业余时间加强业务学习，经常与少年体校学习交流，不断总结和反思训练工作，从而不断提高训练水平。

三、比赛成绩

2010年，学校田径队在全县2010年中小学生冬季长跑比赛中获得小学队总成绩第一名。 2011年，学校田径队在全县2011年中小学生田径运动会上获得小学队总成绩第四名。 2011年，学校田径队在全县2011年中小学生冬季长跑比赛中，以仅丢一枚铜牌的绝对优势获得小学队第一名。

4、输送体育后备人才 根据实际情况，今年学校田径队分别派出了实验中学和赤城中学的裴立高、陈子阳等6名运动员。

以上是我校田径队2010-2011学年训练和比赛情况的总结。 取得的成果是可喜的，但也存在一些问题需要解决。 一要加强教练员专业学习和培训。 其次要做好以下工作。 各阶段团队成员的选拔，特别是三年级学生的选拔，需要进一步协调学生培养与学习的关系。 我们坚信，只要我们各司其职，共同努力，我校的体育训练工作一定会做得更好。

第五部分：田径队训练计划

2014年田径队下一步训练计划

1. 规划目标

1、全面发展队员的身体素质，掌握正确的运动技术，能够合理运用技术技巧，在比赛中取得良好的运动成绩。

2、重新调整队伍，招募新队员，做好人才选拔工作，加强队伍的培训管理和思想道德教育。

3、普及田径运动，培养队员坚韧、拼搏、拼搏的奥林匹克精神。

2. 培训计划

一、培训目标：

（一）发展体质，增强体质，提高运动成绩；

(2)通过训练提高队员的基本运动技术和技能，培养坚强的心理素质。

2、培训重点：

注重短跑、中长跑、投掷项目的技术训练和体能训练。

3、培训时间：

2014年9月至11月； 下午：4:00 至 5:30

4、具体培训计划：

(一)调整阶段

主要任务是调整队伍，注重体能锻炼，提高运动员的力量、灵活性、弹跳等素质。 训练强度不宜太高田径训练课时计划，但运动量要大。 加强队伍日常训练管理。

1、队员应按时参加培训，勤奋训练：

2、队员之间要互相帮助，有竞争意识，培养学生的思想素质，为学校争取荣誉。

调整阶段：周一：体能训练周二：长跑周三：力量训练（轻重量）周四：灵活性训练周五：速度训练

（二）强化训练阶段

作为专项项目的准备阶段，以一般体能训练为基础，提高专项体能。 注重速度、力量和技术，加大技术训练。 运动负荷由量变变为质变。 定期监测队员的运动表现，提高队员的运动能力。

要求：

1、队员掌握从事该项目所需的运动技术和技能；

2、队员运动后应主动进行放松练习，加强营养补充；

3、预防运动损伤的发生，提高自我保护意识。 强化阶段：

周一：冲刺间歇跑周二：速度和力量训练周三：耐力训练周四：专项训练周五：力量训练

（三）比赛期间（维护调整阶段）2005年11月

调整到良好的竞技状态，并通过训练来维持。 这个时期达到预期成绩的条件是逐步加大训练强度、训练内容的多样性和适当的比赛次数。这个时期的主要目的是在重要比赛中取得好成绩

分数。 加强比赛心理训练是为了在任何情况下都能稳定地发挥竞技能力，因此提高比赛中的表现能力是必要的。 消除不稳定因素，缓解疲劳田径训练课时计划，有强烈的自信心和必胜欲望，无论遇到什么困难都决不气馁。