专项分析及其构成要素：运动员参赛能力的全面解读

专项分析及其构成要素：运动员参赛能力的全面解读

1.竞技能力定义：竞技能力是指运动员参加体育运动的能力和在体育运动中发挥出最佳水平的能力。2.竞技能力的构成：身体技能、战术能力、运动智力、心理能力。

竞技活动中运动员的身体素质水平体现在力量、速度、耐力三项基本运动素质和三者之间的各种组合运动素质的发展水平排球运动员身体形态，而人体的形态和机能状态是决定其运动素质高低的基本条件。

3. 区分竞争能力和两个相似概念

训练水平：运动员在竞技训练中达到的竞技水平，是运动员竞技能力发展程度的标志。

运动能力：人体从事活动的能力

4. 竞技能力构成要素分析

1、体能是指运动员身体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

身体形态、身体机能、运动素质

（1）体形是指身体内外形状。例如，排球运动员体形匀称、协调、敏捷。

（2）身体机能：身体各器官系统的功能

（3）运动素质：身体形态和机能受遗传的影响很大，而后天训练主要是为了发展运动员的运动素质，特别是根据不同的专项来发展运动素质。

1）力量素质：人体神经肌肉系统在工作时克服或抵抗阻力的能力，包括最大力量、快速力量、相对力量

力量训练：提高人们对肌肉的控制和支配能力

力量训练方式：动态等张收缩训练、静态等长收缩训练、等速收缩训练、

增强式训练、循环训练

力量训练手段：负重阻力体系、对抗练习、一对一、三对三身体对抗练习。

克服弹性物体的练习、使用力量训练器材的练习、克服外部环境阻力的练习，

自重训练、电刺激

力量训练的基本要求：注重不同肌肉群的对应发展

选择有效的培训方法

处理负荷与恢复之间的关系

注重激发实践兴趣

2）耐力练习：

方法：长期周期性锻炼、长期克服自身体重的锻炼、长期非周期性锻炼周期的锻炼

基本要求：1、注重运动员呼吸能力的训练2、加强意志力的训练

例如：

3）柔韧性训练：

方法：动态拉伸法 静态拉伸法

基本要求：柔韧性与力量相结合，注意柔韧性训练与温度、时间的关系，室外最好是18度，柔韧性训练要保持较长时间，采用多种手段发展柔韧性

例如：

4）速度训练

方法：爆发力训练，高频率专项训练：高抬腿、后踢跑；使用特定场地器材

加速训练：山地跑

基本要求：1.速度素质训练要结合运动员所从事的专项运动项目进行；2.

动员是在高度兴奋和情绪激动的条件下进行的，通常在训练课的前半部分进行。3 速度

当速度达到一定程度时，可能会出现停滞现象，可以采用牵引枪、变速下坡跑、领跑跑等方式。

实践

例如：

5）敏感品质：

方法：通过调整身体姿势的练习，让运动员在跑步和跳跃时做出快速、正确的协调动作。

综合交替跑等专门练习应该从小就开始进行，通常安排在课程开始时。

2. 技能

（1）技术培训基本要求：

1）正确处理基础技术与高级技术的关系 2）正确处理专业技术与综合技术的关系

3）标准化与个体差异的关系 4）循序渐进与难易优先的关系 5）合理的内部

机制与外在形式的关系 6）学习因素与培训因素的关系 7）改革行动的基本结构

提高技术组合水平8）运动技术创新

例如：

3. 策略

（1）竞技战术是在比赛中战胜对手或达到预期结果所采用的策略和方法。

（2）由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术行动等组成。

例如：2-1-3-3-1-2-2-1-2 区域防守

（3）战术能力战术训练方法包括模拟训练、想象训练、程序训练等。

（四）基本要求 1.了解赛事制胜规律 2.培养战术意识和运用能力 3.处理个人战斗

4.重视战术创新

4.心理能力

运动员心理能力是指运动员个体与训练、比赛有关的心理特征排球运动员身体形态，以及根据训练、比赛的需要掌握和调节心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

排球专项心理素质训练：1、培养运动员良好的动机、态度、对排球转体运动的兴趣排球运动员身体形态，以及专项运动所需的个性气质等性格特征。2、形成对排球运动具有重要意义的专门的知觉过程：球感。3、发展注意能力，主要包括训练和比赛状态下的注意稳定性、注意转移与分配能力、心理定向能力。4、发展各种技巧、想象力、操作思维、战术思维和预测能力，以及在表象训练中学会运用肌肉运动表象的能力。5、发展排球转体运动所需的各种情感和意志品质，特别是发展关键时刻情绪状态的稳定控制和顽强的自控力、勇气、果断和必胜信念的激发。熟练掌握和学会掌握、运用心理自我控制与调节的各种策略、手段和基本技术。

5. 运动情报

指运动员以一般智力为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识参加运动训练和体育比赛的能力。

例如