排球运动中的扣球技术：正面扣球的基本动作与分类

排球运动中的扣球技术：正面扣球的基本动作与分类

根据进攻节奏，分为强力扣球和快速扣球。强力扣球包括开球扣球、重点扣球、远网扣球、调整球扣球和后排进攻扣球。快速扣球包括低位快速扣球、平位快速扣球和半高位扣球。从技术角度看，以上提到的扣球大多为正面扣球。

正面猛击

正面扣球是最基本的扣球技术，大多数进攻球员都采用此方式，由于扣球时进攻球员面朝球网，便于观察球路及对手的防守阵型，因此扣球的准确率较高。

正面扣球技术包括助跑、跳跃、空中扣球和落地四个动作，其他扣球技术大多由正面扣球技术发展而来。对于初学者来说，正面扣球是最简单的扣球技术，因此必须先掌握正面扣球技术，再学习其他扣球技术。

准备姿势

进攻者站在进攻线附近，微蹲，双手自然弯曲置于体前。同时注视传球，做好向各个方向移动的准备。我们以两步助跑为例，进攻者左脚向前迈出一小步，右脚紧接着迈出一大步，然后左脚及时迈出，在右脚前面。右脚迈出的同时，降低重心，保持在脚跟后方，双臂向后摆动，加快助跑速度。

脱掉

进攻者助跑后双脚着地即开始起跳，助跑最后一步踏地时，双臂由底部向前摆动，起跳时重心由脚后部滚至脚前部，双臂向前上方摆动至肩部上方，以膝盖和脚踝用力发力，跳起。为增加起跳高度，进攻者必须迅速、有爆发力地完成起跳动作。

空中拍摄

① 身体拱起。起跳后，上身稍向右转，左肩向网方向转动。同时，右臂向后上方拉动，身体拱起，增加扣球力量。

②鞭打。挥臂时，迅速将身体转向球侧，收腹发力，带动肩、肘、腕作鞭打动作，最终将力量传递到手指。

③手形。击球时，击球臂伸直，手指稍张开，呈勺形。

④ 击球点和手部触球部位。击球点应保持在右肩前上方。屈腕击球时，整个手掌触及球的后中部，用手指包裹球，使球向前旋转。击球后避免伴随手臂向前摆动的动作，但不要触网。

快速扣球

扣球是排球比赛中最精彩的进攻手段之一，是在传球前或传球的同时起跳，用快节奏的动作将球击入对方场内的扣球方法。这种扣球的特点是速度快、时间短、突然性强，能取得时间和空间上的主动权，对拦网队员有很强的欺骗性。

动作方法

以扣球为例，进攻者第一传跑至网前，在第二传前约50厘米处跳跃，在第二传触球前跳起排球扣球手势，抬起扣球手，身体微微转向来球方向，等待对方传球，在跳跃的最高点，迅速挥动双臂，将刚过网的球击入对方场内。

扣杀调节球

进攻方从后场调整的一传叫扣球调整球，扣球的难度比其他扣球要大。扣球调整是一传离网较远或二传手在困难情况下传球时的主要进攻手段。在高水平排球比赛中排球扣球手势，扣球调整球的水平往往决定着比赛的胜负。

动作方法

进攻队员边跑边看球，要能适应后场不同方向、不同角度、不同弧线、不同速度、不同落点的来球，用灵活的脚步动作和空中动作，恰当地调整人、球、网的位置关系，运用不同的技术手段控制球的力度、方向、路线和落点。

要打好排球，除了垫球和接球排球扣球手势，扣球也是排球的基本技术。扣球是进攻性最强的技术，所以是排球中最受欢迎的技术，因此很多初学者都喜欢扣球。如果你学会了扣球，相信你在打排球时能在场上大展身手，对自己的技术也会更有信心。