解析网球运动演变：高速击球与上旋球的正确使用

解析网球运动演变：高速击球与上旋球的正确使用

我认为，当今中国大多数年轻球员落后于世界网球精英的原因之一，就是我们对现代网球中上旋球的正确使用方法存在误解。从博格时代强大的环绕式上旋球，到前ATP第一伊万·伦德尔的穿透式上旋球，再到如今将上旋球运用到巅峰的纳达尔，这证明了网球随着时间的推移在不断发展。

一方面，在当今中国网坛网球下旋球，上旋球被定义为高水平选手才能打出的技术网球下旋球，更多的时候，上旋球被速度更快、更平的平击球所取代，这也是中国网球培训机构中大部分教练的教学方式。在青少年训练中，最常见的就是打1000次，每一击都要用尽全力，只顾发力。而另一方面，中国很多教练认为，在底线打上旋球是12岁之前才能做到的事情，认为这对高水平选手没有威胁，尤其是对打不出强力上旋球的女选手。

上旋球的目的不再是让球速慢下来，也不再只是为了减少击球失误。请站在球员的角度思考一下，为什么在一项运动中，高手们会设计出让球速慢下来而不是让球速加快的技术呢？

因为我们的教练对上旋球的作用有着根本性的误解。当我们派青少年参加 ITF 锦标赛时，或者当这些青少年与少数高速上旋球选手竞争时，会发生什么？

他们肯定会在底线后面反复地从球场的一边跑到另一边，不加思索、不加控制地用尽全力击球。结果是可以预见的。

你一定想知道，如何理解上旋球在当今网球运动中的作用。世界上其他成功的国家又是如何理解网球的（例如比利时、西班牙、法国、阿根廷等）？

网球是一项不断变化的运动，无论男女。从海宁到纳达尔，从克莱斯特斯到德约科维奇，职业选手都遵循同一个公式击球 - 上旋球 = 控制。事实上，如果你进一步推导这个公式，最大上旋球 = 最大可控性（高球拍速度，高球速）。教练应该告诉他们的球员，如果他们想在网球上取得成功，就记住这个公式。

如果想击球快、力大、稳定，最好的办法就是给球很大的上旋，让球落得更快，飞到底线。如果上旋不够，球落下的时间会更长，而且一旦球速太快，球就会飞得太远，落在底线外。因此，如果想提高球速，又要有好的击球稳定性，唯一可行的办法就是给球尽可能多的旋转，让球落到对方球场的所有线上。

年轻球员应对强力上旋球的八个技巧

学习如何在不牺牲控制力的情况下提高球速。竞技网球的成功之道仍然在于击球的一致性。如果你选择随心所欲地随意击球，那么很难将大多数球打进球场，你的网球生涯也不会长久。

利用上旋球手的弱点。这些球员可以从更高的位置使球旋转更多，但他们在处理低球时会遇到困难。

要有耐心。用脑子打球。坚持底线并控制对手直到你接到一个浅球，然后突然用力和速度击球。浅上旋球通常更容易处理，你可以平击它们以赢得胜利，或者跟着它们到网前给对手施加压力。如果你的发球和上网技巧很好，你可以偶尔使用发球上网战术。使用短切将对手引诱到网前也是一个不错的策略。

上网给对手施压。用切球追球下网。当然，你也可以用高远球追球下网，让对手惊慌失措，犯错或打软球。最重要的一点是，你不能让上旋球手舒服地待在底线。我的建议是时不时地放开。

一个小小的射门让他偏离了底线。

问自己一些问题。通过观察你的对手来回答这些问题——那个家伙高吗？他用什么握法？他的优点和缺点是什么？他处于什么水平？你在什么类型的场地上比赛？我的对手喜欢从不同位置接我的发球吗？

练习在球上升时击球。

不断变换打法。与这种类型的球员比赛时，打法的多样性很重要。不要跟着对手的节奏打。尽量避免被对手牵制。你可以多打一些中间的球，让对手不断思考要从哪个角度打球。当然，这也取决于你的身体状况和击球的稳定性。

忽略对手的打法，专注于自己的打法。让对手调整打法来适应你的打法比根据对手的打法改变自己的打法来取胜更容易。专注于自己的击球网球下旋球，尝试以自己的方式击败对手！