正手击球第三步：向前挥拍的技术要点及时机分析

正手击球第三步：向前挥拍的技术要点及时机分析

在《绝对网球》中，史密斯把正手击球动作分为转身、拉球、前摆、击球、跟进五个步骤。当拉球进行到最后，球拍的运行路线由后向变为前向，后面的动作就叫做“前摆”。

与之前的写作风格类似，史密斯在详细描述前挥杆时首先讨论了前挥杆的时机。对于右撇子来说，这伴随着左臂和臀部的左转。

我们一般认为前挥杆的重点是右臂的动作网球下旋球，但史密斯首先强调的是臀部，这是因为臀部的转动发生在挥杆动作之前，也就是说我们的前挥杆“滞后”于身体躯干的转动。

这样做是为了产生“弹弓效应”。我们身体的力量来自于肌肉的收缩，因此我们需要将肩膀和手臂的肌肉最大程度地拉伸。想象一下，我们玩弹弓时，需要拉伸橡皮筋，而橡皮筋收缩之后，便产生了强大的向前冲力。

有一定网球经验的人都知道，挥拍时网球下旋球，也需要强调“向前、向上”。可以把手臂的运动轨迹想象成爬山，人们往往注重向上，而忽略向前，这会导致球拍提前回拍，缺乏足够的向前力量。

现在上旋球已经成为网球的主流，所以我们在讲正手击球的时候网球下旋球，都强调在网球上加上旋球。一开始我认为上旋球主要来自于球拍的向上挥动，而史密斯则认为上旋球主要来自于手臂和手腕的旋转。

一旦球拍的轨迹由后向前改变，手臂和手腕就开始顺时针旋转画圆。你想要的上旋球越多，画的圆就越大。手臂和手腕的旋转增加了挥拍的力量，对于中高级球员来说，这大多是一种无意识的习惯，但对于初学者来说，需要有意识地培养。

也就是说，向前挥动球拍击球，不只是手臂向前向上运动，手臂和手腕也顺时针旋转，这是上旋球的主要来源。打个不太恰当的比喻，球拍向前向上运动类似于地球绕太阳公转，而带动球拍顺时针旋转的手臂和手腕则相当于地球同时在公转和自转。这就好比网球的飞行，它一边向前飞，一边一直在旋转，而上旋球、下旋球和侧旋球的区别就在于旋转的类型不同，这主要取决于球拍击球时的角度。

这就凸显了手腕在击球中的重要性，从生理学角度来说，手腕是人体最靠近球拍的关节，它的细微变化都会对击球效果产生巨大的影响。

网球的击球方式主要有三种：发球、上旋球和截击，这三种方式对应着三种不同的手腕动作。发球时注重手腕的下压，上旋球时注重手腕的转动，截击时注重手腕的固定。

除了强调要后仰拍头、旋转手臂和手腕外，史密斯还特别提到了“放低拍头”，强调要降低拍头高度，并将拍柄指向网球。

球拍向前向上的轨迹主要取决于你击球的目的，即你是想打平球还是打上旋球。下图是特松加打正手上旋球，他的球拍与地面呈大约45°角，拍头明显低于网球。

下图中他平击球的时候，球拍头几乎和地面平行，球拍高度也基本和网球持平。

也就是说上旋球更强调拍头的下沉，而平击球则要求拍头的下沉幅度小，这就如同我们平常说的上旋球是从下往上打的，而平击球是横扫的一样。

那么，是什么决定了我们是打平球还是打上旋球呢？这当然取决于你的战术目的、技术风格和位置。如果你想进攻并且已经在球场线内，那么平球可能是更好的选择。另一方面，如果你想在底线稳定对手并且你在球场线外，那么上旋球通常是更合理的选择。