网球运动员克耶高斯：情绪失控的偶像居然也是天使

网球运动员克耶高斯：情绪失控的偶像居然也是天使

尽管被球友斥为“渣”和“网球界的耻辱”，但克耶高斯却是费德勒的“小粉丝”，称费德勒是“历史最佳，无论在哪个赛场，他都棒极了”。 ” 从比赛气质和公众形象来看，一是风度翩翩，举止文雅； 另一个是傲慢无礼、多恶行。 费德勒和克耶高斯简直就是天使和魔鬼的区别。 可怕的是，“魔鬼”的偶像同时也是“天使”。 有心理学专家指出网球主裁判椅子，造成这种巨大差异的根本原因之一是情绪管理。 费德勒无疑是情绪管理成功的正面例子，而克耶高斯显然是情绪管理失败的反面例子。

我们常说，网球比赛中的情绪失落，是指球员做出不恰当的、违反规则的言行，受到当场处罚。 常见的包括脏话、扔球拍、肢体冲突、不当使用球场设施等。对于这些行为，通常会给予第一次警告，第二次罚款1分，第三次罚款1场。 情节严重的，将取消该选手的比赛资格。

玩家在游戏过程中情绪失控的主要原因是累积的压力超过了自己的承受极限，产生了不恰当的应激反应。 我们都有情绪，爆发情绪是本能，但能够妥善管理情绪却是一门技能。

管理情绪的主要方法是积极地认识自己，转移和转移消极的认知，做出理性的决定。 伟大的球员一定是情绪管理的高手，费德勒无疑是情绪管理最成功的球员之一。 不过我今天要讲的情绪管理的成功例子虽然和费德勒有关，但并不是费德勒。 是的，我指的是今年的温网男单决赛。 我需要梳理一下德约科维奇这场比赛的情绪管理。

上场前，德约科维奇与自己约定，“无论今天发生什么，我都不能生气。” 也就是说，我首先承诺了自己不会因为任何事情而生气，这就彻底杜绝了自己情绪失控的可能。 比赛过程中，观众几乎冲天喊出“收到”，但德约科维奇赛后平静地说，“我只是以为他们在喊我的名字。” 这无疑是一种疏导不良情绪、转移注意力的很好方法。

我们无法猜测德约科维奇面对对手连续两分冠军时的心理状态，但我们要知道网球主裁判椅子，正是德约科维奇强大的情绪管理能力帮助他成功做出了理性的决定。 本场比赛，如果说德约科维奇战胜了费德勒，倒不如说是德约科维奇战胜了自己。

人们常说网球是一种心理游戏，是自我的游戏。 很多网球运动员都有一些小迷信或者习惯伎俩。 其实，这些小迷信可能是他们积极心理暗示的小伎俩，他们习惯性的小动作也可能是他们管理情绪的小方法。

纳达尔有最常见的小迷信网球主裁判椅子，比如饮料瓶的摆放、场上奔跑时不踩线、换边时让对手先走等等。此外，在重大赛事中，很多球员都故意这样做不剃发、剪发，认为这样可以避免技艺受损，失去好运。

大多数习惯性的小动作都是在上菜前的准备中。 比如费德勒用球拍框敲球、纳达尔剪发脱裤、德约科维奇频频出手、兹维列夫掀起T恤露出小肚皮、伊斯内尔穿胯部出手等等。这些看似不起眼的小动作，其实有很大用处。 它们可以帮助球员回到心理安全区，重新找回熟悉的节奏，平复心理波动，摆脱上一球的影响，集中精力思考下一球如何打等等。

作为业余爱好者，我们在学习网球技战术的同时，不妨学习一下顶尖球员如何管理自己的情绪，不断充实和坚强我们的内心。 管理好情绪不仅是打好网球、享受网球的乐趣，也是管理好我们的生活。 （来源：网球之家 作者：李永九）